Libération des émotions et des douleurs de la cage thoracique et de l'abdomen

Retrouver son Souffle originel, sa voix et respirer la vie à pleins poumons

(Consultations individuelles à Paris 10ème sur RDV)

Une méthode respiratoire manuelle unique sur le réajustement postural et la remise en mouvement de tous les tissus ou fascias de l'organisme suite à un KO émotionnel, un Burn-out ou épuisement professionnel.

Cette méthode nouvelle a été crée par Bernard Tisné, Ostéopathe D.O, qui après de nombreuses années de recherches à travers le monde a créé la Methode Kyma.

Elle est différente de l'Ostéopathie, la Fasciathérapie, le Rebirth, la Respiration Holotropique, le Chi Nei Tsang ou toutes les méthodes de Posturologie classiques.

Elle permet le relâchement musculaire de toutes les parties du corps intervenant dans le mouvement respiratoire, (épaules, dos, cage thoracique, diaphragme, ventre et bassin).

Quand l’ensemble de ces muscles sont décontractés et libres, le mouvement respiratoire est optimal et le corps peut respirer sans entraves.

En libérant les tensions localisées dans une ou plusieurs de ces parties, les émotions s’évacuent grâce à la fluidité du nouveau Souffle qui apparait.

Gestion du Stress, Burnout et Expiration des Émotions

(Détente du ventre, du diaphragme et relâchement du plexus solaire)

Sébastien Tisné - Spécialiste de la Respiration, des Thérapies Manuelles et de la Gestion des Émotions – Formateur et praticien de la Méthode Kyma

- Centre Sesame - 39, Boulevard de Magenta - 75010 Paris - Tel: 06 68 69 09 63

- ManuTeràpia - Carrer de l'Escorial, 11 6° - 08024 Barcelona - Tel: +33 6 68 69 09 63

La méthode et ses principes:

On peut comparer l’émotion à un aliment. Quand il est ingurgité, digéré et éliminé, le chemin de celui-ci est naturel. Quand il n’est pas digéré et éliminé, celui-ci engendre une réaction de constipation. Il en est exactement pareil pour l’émotion. Elle doit être évacuée.

Sans cette évacuation, on pourrait dire de l’individu qu’il est « constipé émotionnellement ».

La méthode Kyma permet par son travail précis sur les tissus de la cage thoracique et du ventre, de les relâcher afin de permettre au corps de lâcher prise pour qu’il puisse retrouver son mouvement respiratoire naturel.

Ce nouveau mouvement va permettre au souffle de s’exprimer, libéré de l’emprise de la cuirasse dans laquelle il était.

Beaucoup de personnes souffrantes parlent d’une sensation d'oppression ou de cage autour de leur poitrine ou de leur ventre.

Quand l’ensemble des muscles (mâchoire, muscles du cou, dorsaux, pectoraux, diaphragme, muscles abdominaux, planchers pelviens, psoas, périnée, fesses) sont décontractés et libres, le mouvement respiratoire est optimal et le corps peut respirer sans entraves.

Grâce à cette méthode, par le souffle, les émotions vont pouvoir être expirées et avec elles vont disparaitre les tensions qu’elles avaient provoquées.

Les émotions non exprimées entrainent des contractions musculaires qui elles entrainent une mauvaise respiration.

La quantité d'oxygène que nous inspirons par notre respiration influence la quantité d'énergie dont nous disposons. Les schémas respiratoires défectueux peuvent créer des tensions dans le tissu conjonctif et cette tension limite le flux d'air.

Lorsque nous créons le mouvement ondulatoire par la méthode Kyma, la VAGUE RESPIRATOIRE se déclenche et traverse le corps, élargissant physiquement et émotionnellement la cage thoracique, favorisant l'autocorrection spontanée et l'autorégulation des schémas de tension de la colonne vertébrale.

Cette méthode nouvelle de déblocage et de libération du diaphragme, du péricarde ou coeur émotionnel et du plexus solaire est un complément à toutes les autres formes de thérapies physiques ou de l'esprit.

Elle ne se substitue en aucun cas à la médecine traditionnelle ou complémentaire.

Nous créons simplement une vidange émotionnelle de toutes les émotions emmagasinées dans le corps.

Tout comme un laxatif, nous accélérons le processus d'élimination en faisant sauter le bouchon qui retient ces émotions en nous servant de l'expiration pour les expulser.

Nous ne cherchons pas à analyser, ni à comprendre ou à remonter à la "source" de ces émotions. Peu importe d’où elles viennent et depuis combien de temps elles sont là. Nous nous contentons uniquement de les évacuer par le souffle.

Les dernières recherches scientifiques ont démontré que le niveau de stress financier ou le degré d'insatisfaction au travail sont de meilleurs indicateurs sur les contractions musculaires de la colonne vertébrale que les radiographies ou scanners qui eux sont incapables d'analyser les tensions nerveuses qui donnent toutes ces souffrances.

La méthode s’applique aux lésions corporelles d'origines somatiques (libération des tensions nerveuses, musculaires et ligamentaires).

Elle permet aussi de réajuster le bassin et la colonne vertébrale par une action sur la face avant du corps (thorax et abdomen).

Nous nous servons du souffle pour rétablir la fluidité des tissus. En agissant par compression et décompression sur les tissus conjonctifs, ils se relâchent et se remettent en place naturellement grâce à la fonction d’autorégulation que possède l’organisme. C’est une autre forme de fasciathérapie.

Une fois cette évacuation émotionnelle faite, la liberté du mouvement respiratoire est retrouvée et la personne peut reprendre son chemin de vie délestée d’un fardeau qu'elle avait du mal à supporter.

Cette libération des émotions va provoquer un relâchement des muscles et des fascias environnants qui va se traduire par un rallongement des tissus rétractés.

C’est en supprimant les tensions inutiles que cette méthode va permettre le rééquilibrage du corps. On ne fait que libérer ces tensions, la suite n’est plus de notre ressort.

Ce qui ne s'exprime pas par des mots s'imprime, se répète et s'exprime par des maux.

"Pour deviner l’état de santé ou l'équilibre intérieur d’un individu, il suffit d’observer sa respiration et sa posture"

La Méthode Kyma permet de débloquer le diaphragme, le plexus solaire et de relâcher les dysfonctions somatiques de la colonne vertébrale afin de retrouver ce mouvement, ce rythme naturel et une respiration complete et non saccadée.

Cette méthode est basée sur l'observation des rythmes et des mouvements de la vie, le flux et le reflux des marées, l'ouverture et la fermeture du coeur, le mouvement respiratoire de la cage thoracique, le resserrement ou la dilatation des tissus etc...

Quand ces rythmes et ces mouvement spontanés de replis et d'étirements s’arrêtent, l’énergie vitale ne circule plus et tous les muscles sont contractés avec pour conséquence une altération du système musculo-squelettique (squelette, articulations et fascias) ou lymphatique et nerveux.

Tout ce que l'on vit est interprété par le système nerveux, le cerveau, la moelle épinière et les nerfs rachidiens. La perte de mouvement de la colonne vertébrale et de son alignement provoque des douleurs physiques, émotionnelles et comportementales.

Nous cherchons simplement à relancer ces mouvements en créant un mouvement de vagues comme un petit tsunami à l’intérieur du corps du patient en accompagnant ce mouvement de pressions et de décompressions.

Il faut se représenter le mouvement respiratoire sous forme de vagues. La vague de l’inspiration part du bassin et se dirige vers le haut, jusqu’à la bouche. A mesure que la vague monte et se dirige vers le haut, le corps s’ouvre et s’élargit.

La vague ondulatoire relâche la tension, réveille les tissus endormis et relance le mouvement respiratoire du ventre et de la cage thoracique en supprimant les distorsions et en ajustant elle-même les subluxations de la colonne vertébrale.

Le réajustement thoracique en sa position naturelle libère le flux naturel du Souffle et de l'influx nerveux et transmet des impulsions par ce mouvement ondulatoire à toutes les parties du corps et renforce le corps pour l'adapter à l'environnement.

Les deux seuls freins à la libre expression émotionnelle/corporelle sont la pression que l’éducation et la société influent sur nous et la peur du regard des autres.

Il est mal vue dans un monde « civilisé » comme le nôtre, d’exprimer ce que l’on ressent de manière primaire, c'est-à-dire de manière spontanément physique.

Il suffit d’observer le calme dans les bureaux des sociétés, le silence des employées assis dans leurs sièges en train de travailler ne reflètent pas le bruit intérieur qu’ils ont en eux. S’ils pouvaient crier ou pleurer devant leurs collègues ou leurs responsables ils le feraient mais s’ils le faisaient, ils seraient petit à petit mis à la porte ou pour ceux qui espèreraient grimper hiérarchiquement, la promotion leur passeraient sous le nez.

Alors ils se répriment, ils n’expriment pas physiquement ce qu’ils ressentent. On pourrait citer un tas d’autres exemples du même genre : colère non exprimée par peur de passer pour un/une hystérique, peur non exprimée par peur de montrer une certaine fragilité, joie non exprimée par peur de déranger les autres etc…..

Ces émotions non-évacuées stagnent alors dans le corps et l’accumulation de celles-ci finit par créer des tensions qui elles même finissent pas créer des contractions musculaires.

Une contraction des tissus dans le cou peut venir verrouiller la gorge. Lorsque la gorge est nouée, son espace est réduit, ce qui empêche l’air et la voix de circuler librement dans sa cavité. Lorsque l’on inspire, l’air passe d’abord par le nez ou par bouche, pour ensuite continuer son trajet par le pharynx et larynx. Si la région de la gorge est compressée et rétractée par les tissus qui l’entourent et toutes ses fonctions (vocales et respiratoires) sont amoindries.

Une personne qui ressent mais ne peut exprimer sa forte envie de crier son mécontentement ou sa peur, va garder cette tension dans la gorge. Elle est trop souvent resserrée ou contractée pour retenir les émotions, en particulier celles qui donnent envie de crier ou de pleurer.

Si cette énergie n'est pas évacuée, elle va stagner dans la gorge et se propager de manière circulaire autour du cou.

Cela va créer chez elle un sorte de « garrot musculaire » autour du cou et naturellement l’air et la voix ne pourront plus circuler librement dans cette cavité rétractée, oppressée par la compression musculaire. D’où l'expression avoir une boule dans la gorge…. Ou la voix nouée….

Souvent, les personnes parlent d’une sensation de « nœud » dans la gorge, d’une impression de ne pas pouvoir faire sortir leur voix pleinement. Le stress et les émotions non-exprimées peuvent bloquer ces tissus, à force de « garder pour soi », l’accumulation de la tension intérieur peut venir créer un blocage, un « bouchon »

L’idée est de « déboucher » cette partie du corps en relâchant les tissus contractés afin de pouvoir permettre au souffle et à la voix de s’exprimer librement sans aucunes barrières.

Par son mouvement d’ouverture et fermeture ainsi que celui des épaules, la poitrine peut être à découvert ou refermée vers l’intérieur. Cet état postural reflète l’état intérieur de la personne.

Si une émotion telle que la peur est ressentie, le corps pourrait naturellement se mettre à trembler si on laissait sa spontanéité faire mais pour garder « la face » devant les autres, nous allons bloquer le mouvement du haut du corps, ouvrir de moins en moins la cage thoracique « pour se cacher » et petit à petit les muscles pectoraux et dorsaux vont se rétracter.

La cage thoracique va se vérouiller, ce qui va automatiquement entrainer une mauvaise inspiration car les poumons ne pourront pas se remplir pleinement par le manque d’espace dans la cage thoracique.

"Le relâchement, c’est l’absence de contrariétés et s’il n’y a plus de conflits, il y a relâchement instantané du ventre et des viscères"

Les Asiatiques avaient compris bien avant nous les Occidentaux que toute vie émotionnelle, intuitive et instinctive prenait sa source dans le ventre. Ce n’est pas pour rien qu’il est appelé le deuxième cerveau.

Les conséquences très fréquentes des émotions retenues sont les douleurs abdominales, la constipation ou le ventre gonflé en permanence.

C’est le trop plein de ces émotions non évacuées qui va ensuite créer une tension physique ou maux psychosomatiques.

Le relâchement des tensions abdominales a pour effet de vider l'air qui stagne dans ce ventre et la diminution de la taille est visible à l’œil nu car nous aidons le corps à extérioriser les déchets de l'organisme et expulser les poches d'air qui stagnent et donnent cette impression de ballonnement ou autres.

Si cette vie émotionnelle ressentie dans le ventre n’est pas exprimée par la respiration, la voix ou les mouvements du corps, on peut parler de « bouchon » dans le ventre qui se forme.

Ces contractions abdominales peuvent finir par créer certains dysfonctionnements tels que problèmes digestifs, constipation, reflux gastriques, aérophagie, flatulences, hernie hiatale, estomac noué etc...

"Chaque être vibre dans une gamme vibratoire et à un rythme respiratoire qui lui est propre. Le retour à son propre Souffle originel permet d'aider le corps et l'esprit à se régénérer par la force intuitive que chacun possède en soi."

Le Souffle ou la Respiration sont le reflet de nos émotions. Nous sommes faits d’émotions, de croyances, de principes, d’attitudes et de modèles de comportement qui sont tous reliés.

Lorsque nous avons peur, nos cellules se rétractent et commencent à vibrer de manières dysfonctionnelles. Cela produit des blocages, de la stagnation dans notre énergie. La solution principale est de redonner de la souplesse au mouvement respiratoire, en réassouplissant le diaphragme, afin que l'énergie puisse reprendre sa libre circulation par le souffle.

L’état mental et émotionnel de l’instant tel que la peur ou l’angoisse ainsi que les vicissitudes de la vie quotidienne changent sans arrêt notre rythme respiratoire et créent un bouchon énergétique qui va engendrer une perturbation dans le corps. Notre respiration est centrée sur l’acceptation ou la non acceptation de l’instant. Cela crée un déséquilibre entre l’inspir et l’expir.

La régulation du souffle est la seule méthode capable de refaire circuler l’énergie naturellement.

Plus de la moitié des travailleurs souffrent du mal de dos ou d'un syndrome de l'épuisement professionnel qu'on appelle communément le Burnout et ramener tous les problèmes de dos à de simples contractions musculaires est absurde car trop restrictif.

Cette nouvelle thérapie (Méthode Kyma) n'a qu'un seul but, celui d'enlever cette impression d’écrasement ou de difficulté à respirer que malheureusement beaucoup de gens ressentent dans cette vie moderne et qui leur rend la vie difficile. Ce sentiment de mal être et d'oppression respiratoire est source d'angoisses et d’inquiétudes permanentes pour ceux qui le vivent.

Les lois de la nature sont de s’ouvrir car en s’ouvrant on augmente l’espace. Exemple: le bourgeon d’une plante.

Un diaphragme bloqué ou spasmé peut provoquer des crises d’angoisses ou de paniques. Cela est également vrai dans le sens inverse, les crises d’angoisses peuvent provoquer des contractions, voir même un blocage du diaphragme :

Quand le diaphragme est bloqué/spasmé, la respiration est peu profonde. Il est très difficile de vivre quotidiennement avec une respiration qui fonctionne qu’à moitié. La gestion émotionnelle est directement impactée par ce manque le souffle. L’individu ressent comme un manque d’air, un sentiment d’oppression, d’enfermement dans son propre corps et c’est alors que les crises d’angoisses ou paniques apparaissent…

Plus la personne s’attache mentalement à ses peurs, plus les peurs persistent…Plus elle les accepte, plus elles disparaissent. C’est en bloquant l’expression physique du corps que la personne empêche l’évacuation « proportionnée » des émotions telles que la colère, la peine, la peur etc… Ce qui n’est pas évacué s’accumule et une forme de pression s’installe dans le corps, jusqu’à que la pression devienne trop puissante et que cela « explose », c’est la crise d’angoisse. C’est le principe de la « cocotte minute ».

Une dualité entre ce qui est ressenti à l’intérieur de soi et ce qui n’est pas exprimé nait et c’est cette dualité qui entraine automatiquement une respiration de mauvaise qualité et c’est cette respiration de mauvaise qualité qui va venir perturber le mouvement naturel du diaphragme, jusqu’à venir parfois le bloquer, ce qui peut eventuellement créer un état d'anxiété.

Dans la nature l’inspiration et l’expiration se mettent en harmonie naturellement et si l’inspiration est forte, on peut expirer fortement mais on ne peut souffler fort si cette inspiration est nulle ou inexistante.

Cette technique unique pour débloquer ou assouplir ce mouvement respiratoire afin de relancer la "Vie" est un savoir basé sur une transmission familiale de techniques ancestrales et de Thérapies Manuelles simples et efficaces.

L'objectif principal est d'équilibrer les couches superficielles du tissu conjonctif. De cette façon, il s'agit d'améliorer la qualité de la respiration en travaillant la cage thoracique et le diaphragme, le cou et la colonne vertébrale en intégrant l'ensemble de la structure, en encourageant la fluidité des mouvements et la coordination naturelle.

Elle consiste à faire vibrer les fascias et le système nerveux par des pressions et décompressions de la cage thoracique et par des mouvements ondulatoires dans des directions données. L'onde générée va se propager telle une vague grâce à la plasticité du tissus conjonctif à tout l'organisme. L’ensemble crée une technique de relâchement du système nerveux et musculaire et de toutes leurs tensions. Les contractions endorment les muscles, cette méthode les stimule et les réveille.

Cette méthode est la méthode de la respiration provoquée. C’est nous qui provoquons cette respiration.

Dans les méthodes classiques c’est le patient qui effectue le travail respiratoire. Dans notre cas, c’est nous qui prenons le contrôle de la respiration du patient. C’est la différence avec toutes les autres techniques.

Nous leur donnons un "coup de Souffle". Nous choisissons avec précision l’angle de direction où nous envoyons l’onde. Ce coup de Souffle remet tout à sa place dans la cage thoracique et le ventre. Nous ne nous occupons pas des détails. Tout se réharmonise tout seul.

Nous créons par cette vague ondulatoire d’où le nom de Kyma qui signifie vague en Grec ancien, un tsunami dans le corps qui nettoie et stimule en réveillant tout ce qui est endormi ou contracté sur son passage. Quand l’onde s’arrête tout est remis en marche (organes et muscles) et se remet à fonctionner plus fort et meilleur.

Le changement se produit à de nombreux niveaux différents, émotionnellement, physiquement, mentalement et spirituellement en libérant des émotions qui vont d'un léger bouleversement, qu'il soit crée par le stress au travail, un conflit dans les relations, un stress physique etc... ou des causes plus profondes.

Les tensions musculaires disparaissent et la respiration retrouve son amplitude et son rythme normal. Les performances sportives sont nettement améliorées par l’accroissement de la capacité respiratoire et la libido peut même être augmentée. Tout se réajuste tout seul comme par enchantement.

Les fascias, avec le temps, se rétrécissent progressivement, se tendent et se collent aux os, formant ainsi un désalignement.

Nous cherchons à ouvrir, desserrer, relâcher et équilibrer l’ensemble de la structure physique pour améliorer la posture et l'alignement de chaque partie du corps. Lorsque le fascia est manipulé par notre technique, le corps obtient une position structurelle optimale.

C’est une vidange complète de la tension intérieure d’un être. Cette méthode se pratique debout pour réajuster en position naturelle. Le patient est dos au mur, le praticien face à lui. Au début de l’exercice, le patient inspire et expire dans son rythme le plus habituel qu’il soit. Après avoir pris connaissance du rythme respiratoire de la personne, le praticien pose sa main en la plaquant très délicatement sur le sternum de la personne.

L’idée est de prendre contact physiquement avec le rythme respiratoire, afin de le sentir dans sa plus grande profondeur. Dès que que la main ressent les oscillations, le praticien propose un nouveau rythme au patient, en faisant des légères pressions et décompression sur la cage thoracique et le ventre en augmentant l'expiration. Le praticien détend et débloque petit à petit les tensions musculaires du diaphragme afin de donner un nouveau rythme respiratoire au patient. La sensation de gêne respiratoire disparait.

Le résultat du traitement est vraiment très puissant et complet, puisque nous travaillons à plusieurs niveaux: physiques, émotionnels, psychologiques et spirituels. La thérapie consiste à libérer les tensions dans un premier temps et ensuite harmoniser l'organisme tout entier.

La principale recette du "déblocage" est le mouvement et le mouvement c'est la vie. Peu importe le type de blessure, de choc ou de stress subi par le corps. Il s’adaptera pour rester fonctionnel et mobile

Ces adaptations peuvent entraîner des déséquilibres dans la structure physique globale. Notre but est d'aider cette personne à briser cette adaptation et ce carcan physique qui comprime sa cage thoracique qui fait qu'elle ne respire pas normalement. Libérer ce diaphragme crispé, ce plexus solaire noué ou ce cœur émotionnel (péricarde), c'est, évacuer le stress émotionnel et les tensions physiques liées.

Le plexus solaire, physiologiquement conçu comme étant le carrefour du système neurovegetatif ou communément appelé dans la culture Hindouiste, le chakra "Manipura", de couleur jaune, ce centre énergétique peut-être facilement déséquilibré par le stress.

L'idée est de le réharmoniser en axant un travail spécifique sur le diaphragme à l'aide de la méthode en agissant manuellement sur le mouvement de celui-ci, en se servant de son mouvement de "piston", (abaissement du diaphragme à l'inspir, levée à l'expir).

Notre but est de "dérouiller " ce mouvement et de relancer le mouvement respiratoire qui lui-même relancera l'énergie...